Den Gefühlen Raum geben – Trauerbewältigung
Gerade nach dem Tod eines geliebten Menschen ist es wichtig, seine Emotionen zuzulassen und sich ihnen zu stellen. Geben Sie sich Zeit für Ihre Trauer und versuchen Sie nicht, ein Gefühl von „Es geht schon wieder“ zu erzwingen. Verdrängung ist höchstens ein Aufschub und kann sich sehr negativ auf Ihr seelisches Gleichgewicht auswirken. Es ist auch einfach vollkommen in Ordnung, wenn Sie eine Weile brauchen, um nach einer solchen Erfahrung wieder zurück in den Alltag zu finden. Ihr Umfeld wird Verständnis dafür haben, also sollten Sie sich selbst gegenüber ebenfalls dieses Verständnis zugestehen.
Lassen Sie in dieser Zeit ruhig Unterstützung von außen zu – das ist kein Zeichen der Schwäche, sondern nur eines von Menschlichkeit. Gespräche mit Familie und Freunden können viel bewirken, daher sollten Sie hier nicht abblocken. Oft hilft reden auch dabei, die eigenen Gedanken und Gefühle zu reflektieren und neue Wege ausfindig zu machen.
Und sollte der Schmerz so stark sein, dass Sie einfach keine Hoffnung mehr sehen: Bitte sprechen Sie mit uns. Wir haben gute Kontakte zu Gesprächsgruppen und erfahrenen Trauerbegleitern, die eine wertvolle Stütze in dieser Phase der Trauer sein können. Manchmal geht es eben nicht allein. Solange wir uns das eingestehen und entsprechende Schritte gehen, können wir auch diese Herausforderung meistern.